Herfstkost, Lentekost, Recepten, Zomerkost

Spinaziesmoothie

Een smoothie is een makkelijke en leuke manier om je kind door de dag heen wat extra groente te laten eten, of drinken in dit geval. Advies is om je kind niet alleen groente aan te bieden met smoothies. Het is belangrijk om een kind ook te leren kauwen op groente en texturen te laten proeven, maar zo nu en dan een smoothie is een leuke afwisseling en aanvulling.

Spinazie is een groente die makkelijk te verwerken is in een smoothie. Bij deze een voorbeeldje van een recept.

Dit heb je nodig:

  • 1 banaan
  • 4 handjes verse spinazie
  • 2 glaasjes karnemelk

Zo maak je het:

  1. Stop de banaan, spinazie en karnemelk in de blender, zet ‘m aan en laat ‘m draaien totdat er een mooie groene substantie is ontstaan.
  2. Schenk in 2 glazen en drink smakelijk!!

Variatietip: Vervang de karnemelk eens door yoghurt, amandelmelk of water. Voeg komkommer toe of nog een ander soort fruit.

Ook hierbij is het leuk om er met je kind een spelletje van te maken. Probeer verschillende combinaties uit en maak jullie eigen smoothie top 3!

Vorige bericht Volgende bericht

Dit vind je misschien ook leuk

Geen reacties

Laat een reactie achter

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.